Tips para nadar mejor
(Por Deborah Slythe)

Dormí lo más que puedas.
Si entrenas en la mañana, arregla tus cosas la noche anterior
Desayuna más frutas o bien temprano.
Llegá al entrenamiento temprano y comenzá a estirar.
Toma el entrenamiento de tierra tan seriamente como el de agua.
Siempre afloja al iniciar y finalizar cada entrenamiento o competencia.
Siempre llevá una botella de agua para hidratarte.
No compartas tu bebida en el entrenamiento.
Siempre hacé salidas aerodinámicas.
Entrenando, no sigas muy cerca de los nadadores, deja un espacio de 5 segundos.
Los nados largos te ayudan a la resistencia, a mejorar la velocidad de crucero y a la recuperación.
Aprende a nadar lento pero con técnica.
Contá tus brazadas aunque nadie te lo pida.
Pedí a tu entrenador que haga el trabajo más fuerte y no más fácil.
Disfrutá del entrenamiento.
Aprendé cinco dichos motivacionales que te ayuden a hacer buenos tiempos.
Ayudá a guardar el equipo de entrenamiento.
Secá tu ropa de natación mojada.

Elongá todos los días, aún en los de descanso.